efektów brak

Witam. Jak mój nick wskazuje mam na imię Kamil, mam 21 lat. Czytam od paru dni te forum. Ćwiczyłem parę lat temu, ale źle zacząłem(brak diety) i z braku efektów zrezygnowałem. Po usamodzielnieniu się jeszcze bardziej się zapuściłem, głównie przez gotowe śmiecio-żarcie, ale chcę to zmienić. Moim głównym celem jest osiągniecie masy 90kg przy 8-10% [...]

[...] zauważyłem ,że motywacja mi leciała na łeb i mimo ,że znam techniki motywacyjne sedno problemu leży zwyczajnie w tym, że "kulturystyka" w cale mnie nie cieszy. Perspektywa efektów zwyczajnie nie pociąga a jeżeli ten sport jest dla mnie bezcelowy to zwyczajnie brak racjonalnego motywu do życia b.zdrowo tylko wszystko "w normie"( czyli raz na [...]

Witam. Mam kilka pytan i licze , ze dostane odpowiedzi ktore mnie ukierunkuja odpowiednio ;] cwicze niecale 2,5 roku na osiedlowej silowni 3 razy w tygoniu , brak diety no i w sumie poza kreatynka i hmb nic nigdy nie bralem. cwicze 2 partie na kazdym treningu pn(klatka,triceps) sr(barki,biceps) pt(plecy,nogi) wszystkie cwiczenia sa na wolnych [...]

[...] bardzo siedzący tryb życia. Poza pracą mam mało czasu na ruch, raz lub dwa razy w tygodniu chodzę grać w piłkę nożną (grałem zawodowo za juniora) ale to nie daję mi efektów. Proszę was o radę jak zacząć- jaka dieta (ze względu na pracę nie mam możliwości spożywania 5ciu posiłków dziennie), jakie ćwiczenia (nie mam możliwości korzystania [...]

[...] obecnie lecę hgh 4jm ed bold 750 i test 1000 weekend i powiem tak od jakiegoś czasu zauważyłem że tylko meta na mnie działa reszta albo słabo rusza a lbo brak jakichkolwiek efektów hgh wyszło mi nisko po 1,4 gdzie normą jest do 2,030 towar na pewno jest ok bo na innych działa i przyszla mi myśl czy nie ma mam zablokowanej przysadki tym bardziej [...]

Witam, jestem nowicjuszem na tym serwisie i potrzebuje pomoc tzn rady i informacji od doswiadczonej osoby. Cwicze od 14 roku zycia z duzymi przerwami , glownie silownia mieszana ze sztukami walki. przez ostatni rok nic nie cwiczylem i zapuscilem sie strasznie dostalem brzucha i ogolnie opadla mi sila i kondycja. Ze wzgledu na brak czasu i chcac [...]

Bralem juz kreatyne i bialko.po pierwszym miesiacu przybylo mnie ok 8kg. Po przerwie od dawkowania znowu wziolem ale prawie zadnych efektow nie bylo wiec moze cos mocniejszego? Co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): D:\DSC01031 Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej [...]

[...] mam 15 lat. Do tej pory trenowałem te obwody: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Ale wg mnie nie przynosiło to efektów, więc postanowiłem o zmiane treningu i o to was proszę. pewnie powinien to być trening na mase ponieważ mało waże i nie ma co rzeźbić.. proszę o odp Płeć: Mężczyzna [...]

[...] przekroczyła 70 kg ;/ Może coś o mnie : Wiek : 18 Wzrost : 175 Waga : 65 kg Dieta : Prawidłowo stosowany dodatni bilans kaloryczne z uwzględnieniem BT,WG,T. ( Brak większych efektów ) Stosowane odżywki : Anabolic halo , Nano Vapor , Wszelkiego rodzaju gainery , białka , witaminy, aminokswasy , TEST FUEL , oraz róznego rodzaju masa odzywek których [...]

Witam forumowiczów. Już od kilku lat staram się poważnie podejść do tematu siłowni, ale zawsze wychodzi tak, że najpierw ćwiczenia w domu, kilka tygodni, brak efektów i odechciewa się wszystkiego. Być moze dlatego, że nigdy nie układałem diety, tylko jadłem na co miałem ochote (żadne fastfoody) i mało z resztą. Miałbym ogromną prośbę do [...]

Witam Potrzebuje pomocy ... Mój problem polega na tym że ćwiczę już rok czasu a w klatce znikome efekty nie mówię że wogole nie ma efektów bo są ale w porównaniu do innych partii małe ... Wiem największy błąd jaki popełniałem to było to że ćwiczyłem za dużo na klatkę 2 razy w tygodniu i duża ilość powtórzeń bardzo ją katowałem bo myślałem że jak [...]

[...] to rumień jednak długie leczenie nie przyniosło skutków. Poradziłem się również kosmetyczki, poradziła mi robienie pillingów (robiłem je przez około 2 miesiące, również brak efektów). Leczyłem to również laserowo (bodajże ipl), jednak również nie pomogło. Nie mam pojęcia co mogę dalej z tym zrobić, dlatego proszę o radę tutaj. Na zdjęciach [...]

Cześć wszystkim! Na siłowni ćwiczę już 1,5 roku jednak martwi mnie ciągły brak widocznych efektów. Naczytałem się chyba za dużo z niepewnych źródeł (śluz po twarogu itp.) i przez to zahamowałem swoje postępy. Teraz nie wiem jak się z tego "wykaraskać". Informacje o mnie: Wzrost: 186cm Waga: 73,5kg Trening: 3x w tygodniu (PUSH/PULL) Dieta: [...]

Witam borykam się z pewnym problemem bo chciałbym jakoś w lecie wyglądać interesuje mnie bardziej sylwetka fit a wyglądam jak wyglądam ćwiczę od początku stycznia a efektów nie widzę. A wiec jaka dieta i jaki trening Płeć :M Wiek :20 Waga :91 Wzrost :190 Cel treningowy :Sylwetka fit Staż treningowy na siłowni :6 tygodni regularnie Uprawiane inne [...]

[...] przy zbilansowanej diecie. W połowie kwietnia waga pokazała 88kg i stwierdziłem, że czas wziąć się na poważnie za redukcję. w 7 tygodni zeszło 8kg ogólnie byłem zadowolony z efektów, ale w środę doznałem kontuzji stawu skokowego prawej nogi. Szyna gipsowa na 3 tygodnie co oznacza brak możliwości wykonywania aerobów. Na aktualnym etapie redukcji [...]

Mam 18 lat 188 wzrostu.. Chodziłem na siłownie 2 lata. Mam przerwę od 3 miesięcy. Nie zauważyłem zadawalających efektow w prawdzie na początku ważyłem 60kg a na w styczniu tego roku 75kg jednak w związku z chorobą i 3miesięcznym antybiotykiem (brak apetytu, do dziś odczuwalne zmęczenie) aktualnie ważę 68kg. okropnie ... za miesiąc pragnę wrócić [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ! Mam 16 lat i ćwiczę już na siłowni około 2 lat . Od kilku miesięcy nie zauważam żadnych efektów i zmian związanych z treningiem . Staram trzymać się zbilansowaną dietę tzn. dużo białka , a mało tłuszczy i węglowodanów , gdyż moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa . Możliwe , że tym problemem jest [...]

Witam mam taki duzy problem chcial bym jakoś poruszyc moja klate bo nie widac efektów moich ćwiczeń ;/ KLATA: ławka skośna progresja 4x 10 8 8 6 ławeczka pozioma 4 x 10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 10 albo ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 x 10 z [...]

Cwicze z przerwami rok i chce zaczac brac krete ale nie wiem co na 1 cykl? CM3 czy trec microniezed 200mesh+taurine? Z powodu malego budzetu a checi i efektow prosze o doradzenie co wygrac + jakies tanie dodatki zeby byly male spadki i najlepsze efekty. Obecnie mam jeszcze gainerator na 2.5 tyg i mysle zeby go zaczac brac wrac z kreta. [...]

[...] kg... od lutego myślę że znowu zaczne pojawiać się an siłowni ale poki co chciałabym coś w domu porobić... bo z siłownią róznie bywa... odległośc, praca... i obowiązki więc wolę coś zacząć w domu... tylko co i jak zacząć, by wysiłek nie szedł na marne... bo brak jakichkolwiek efektów za szybko zniechęca... PROSZĘ O POMOC.... z góry dziękuję :)